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當3C商品改變我們生活的同時,很多科技化3C產生的後遺症也正悄悄地醞釀著,像是3C世代的文明病「乾眼症」。
乾眼症指的是眼睛淚液分泌量不足、造成眼球表面無法維持濕潤的病症。常見的症狀包括眼睛乾澀、發癢、異物感、眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、疼痛灼熱等等;長時間的過度使用眼睛造成眼睛乾澀、發癢、怕光、有異物感等情況發生時,這是眼睛發出了抗議的訊息,也是乾眼症的症狀表現。

而乾眼症的形成原因,有兩個主要原因:其一是過度使用3C及過度使用眼睛,二是環境問題,室內空調造成空氣乾燥、室外空氣污染,這兩個因素使得乾眼症的發病率大幅上升,使的本來好發族群在年紀稍長的女性而有逐漸年輕化的趨勢,患乾眼症的也越來越多,而人們往往對乾眼症並不在意,忽視乾眼症可能帶來的各種眼部疾病,眼睛長期乾澀會帶來不可恢複的傷害,甚至可能造成失明。


對抗乾眼症,預防是關鍵!

【3C族請適度的讓眼睛休息】
現在這個網路的世代,過度使用3C,使得乾眼症的發病率大幅上升,尤其是年輕人和學生人群,患乾眼症的越來越多,尤其上班族每天的工作需求使用3C用品的時間也日漸拉長,需從日常生活習慣的改變來保護眼睛,適時讓眼睛休息、多眨眼使淚水均勻分布,調整螢幕的亮度(降低亮度)與眼睛保持60公分的距離和適當的姿勢

【創造健康保濕空氣的環境】
凡是能導致淚液蒸發過多或者淚液產生不足的各種因素,都可能導致乾眼症。而長時間待在有冷氣空調的室內,空氣乾燥,也會使淚液蒸發過多,時間久了,眼乾、眼澀、眼睛瘙癢、畏光等乾眼症狀便會隨之而來。

建議那些不得不待在空調環境下工作在室內放置一台空氣加濕機,在室內空氣中維持一定的濕度。在冬季啟動暖氣保暖時,不乾淨的空氣會變的極為乾燥,並且灰塵飛揚的情況最為嚴重,這時候啟動加濕機除了維持健康的濕度也可以安定飛揚的灰塵,使的眼睛更舒適;在夏季啟動冷氣時,啟動加濕機能避免冷氣運轉時帶走的大量水分,可以維持室內的濕度,人在冷氣房中可以獲得舒適的空氣品質,除了眼睛的保濕,也可防止皮膚乾燥,預防上班族的通病『冷氣病』。

預防乾眼症的發生,維持正常良好的生活型態是不二法門,睡眠充足、眼睛充分休息、偶爾熱敷雙眼也可以減輕疲勞並增加淚液分泌,輕鬆簡單的戶外踏青亦有助放鬆雙眼唷。

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健康空氣 讚!

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